心理諮商中心

— 當親人離開後，他的世界彷彿永遠停止在那一刻，而還活在世上的人，喪親的悲傷與失落才正要開始。 你是否相信時間會沖淡一切？當身邊的人告訴你「要堅強」、「要放下」，於是你漸漸學會把悲傷藏在心裡，不敢在家人朋友面前流淚，深怕造成別人的負擔。然而，一首歌、一個熟悉的街角，冷不防的又讓眼淚潰堤。 悲傷，可能無法被「治癒」，但它需要被溫柔地「承接」。 我們想邀請你一起梳理那些來不及說的話，與一群有著相似經歷的夥伴，一起尋找安放思念的角落。 — 👤 邀請對象： 經歷親人離世 1 年以上，感到失落、悲傷，欲探索與整理內心之 18 歲以上成年人。 📅 團體資訊： - 時間： 2026/4/15-5/20 。每週（三）晚上 19:00 - 20:30，共 6 次。 - 地點： 實踐大學 C 棟 204 教室 - 團體帶領者：實踐大學家庭諮商與輔導碩士班 碩一 羅文柔 / 鍾名智 - 團體督導：實踐大學專任助理教授 葉致芬 - 費用： 免費 — 📌 報名與了解更多： 👉 報名連結： https://forms.gle/LaRihgCSY7Nji82J6 �

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯週五晚上的心理調酒—第2杯酒【Negroni｜完美實驗室】🥃 🟫講座名稱 完美主義實驗室：在正方形中自我對話 🟫講者心得分享 在講座結束之後，那份微微暈開的感覺，還留在心裡。謝謝所有夥伴們真誠的分享與熱情的投入，讓這場名為「正方形實驗室」的心理調酒講座，在一種剛剛好的微醺裡，流動出滿滿的生命力。 當我們一起探索包裝在「完美主義」底下的焦慮、害怕與擔心後，我們發現其實「完美主義」一直努力守護內在的平衡與秩序，常常害怕一絲褶皺就會讓生活失控。然而，今晚我們一起透過繪本和藝術媒材，勇敢經歷了那份破碎。 正因為我們願意直視痛苦，那些刻印在作品上的裂痕，才成了生命中最閃耀的點綴，看著夥伴們的作品跳脫平面至立體，那種破框而出的創造力，是我當天最深刻的感動。 「欣賞正方形的對稱之美，也擁抱破碎重組後的完整之美。」謝謝您們，讓這場內在的自我對話，一起烙印在我們共同回憶裡。

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯週五晚上的心理調酒—第1杯酒【Margarita | 鹽味擁抱】🍸 🌕講座名稱 請小心輕放：陪伴經歷父母離婚的子女走過隱形失落 🌕講者心得分享 這場關於「離婚家庭子女」的主題講座，對我而言是一個很珍貴的分享機會。 一直以來，在實務工作的過程中，我常遇見來自離婚家庭的孩子，也看見這段經歷對一個人的影響，往往比我們想像中更深、更長遠。 離婚率攀升已是現象，但孩子們後來是如何長大的？這段隱微的歷程，往往較少被大眾留意。 面對家庭分裂時，孩子常伴隨著懷疑、害怕與困惑。為了因應變動，他們忙著尋找生存之道，成年後有時卻較難以察覺這些經歷對個性與處事風格的深遠影響。我由衷希望透過這場講座，讓這些「隱形失落」浮現出來，使我們更理解「家」對成長的形塑。 感謝所有參與夥伴的投入，看著大家專注的眼神，即使沒有言語，我也能感受到那份深刻的共鳴。在這一個半小時裡，我們透過理論與媒材，一同走過這段失落歷程，也讓彼此有了連結與真實交流的機會。 講座尾聲，我分享了一段話給夥伴們：「我們會感到失落，正是因為有愛。」...

身為獨生子女，你是否曾被說「一定很孤單」？或其實早已習慣一個人思考、一個人生活？ 我們邀請25歲以上的獨生子女，一起進入八週探索團體。 分享彼此的成長故事，談談孤獨、家庭與人際關係，在不同經驗的交流中，也許你會更理解自己的樣子。 📌【團體資訊】 🌟 招募對象：25歲以上獨生子女，預計招募6-8位，以能全程參與團體者優先 🌟 活動地點：癒心鄉心理諮商中心 團諮室（國立臺北護理健康大學 學思樓F514教室） 🌟 聯絡Email : ncdhunter@gmail.com 🌟 團體時間：每週三 晚上19:00-21:00，共進行八週 🌟 團體日期：4/15、4/22、4/29、5/6、5/13、5/20、5/27、6/3 🌟 費用：免費 📌【報名注意事項】 🌟收到您的報名表單後，我們將以電話和您聯繫，了解您的期待與需求。 🌟本報名表單會在4/10（五）23:59關閉。 🌟為使團體符合您的需求，帶領者將在電話聯繫結束後，評估最終錄取名單，無論錄取與否都將透過簡訊通知您，邀請您參與團體或推薦您其他資源。 🌟團體全程保密。為保障成員福

文/ 許馨月 實習諮商心理師 核稿 林昀芊 諮商心理師     在過去，下班意味著一天工作的結束；但在現今這個被智慧型手機、即時訊息與社群媒體包圍的時代，許多人幾乎沒有真正「下班」的時刻。     一則工作通知、一段群組討論，甚至只是無意間滑到別人分享的工作成果，都可能讓你的大腦瞬間進入工作模式：「是不是還有什麼沒做好？還有什麼沒完成？」     我們的注意力，彷彿被無形的焦慮緊緊綁住。        這樣的習慣看起來像是謹慎與負責任，但久而久之，大腦很容易長時間停留在「預想最壞情況」的模式。 焦慮不只消耗「心理空間」，也佔據「思考空間」     心理學研究 發現，焦慮會蠶食鯨吞食我們的大腦注意力資源，也就是所謂的「工作記憶容量」（working memory capacity）。這是一個重要的心理空間，負責協助我們理解資訊、規劃策略，以及解決問題。對於身處高度資訊化時代的工作者而言，它幾乎是所有思考能力運作的基礎。     然而，當人處於焦慮狀態時，大腦會自動把注意力優先分配給「潛在威脅」。例如：失敗的可能性、他人的評價，或那些尚未完成的任務。

📱講座名稱 手機、社群網站、憂鬱與自我傷害-網路世代如何影響青少年的心理健康 📱講座介紹 近年來，智慧型手機的普及與社群網站的崛起，改變了當前青少年的童年與成長。相比起過去的青少年浸泡在金庸與哈利波特的世界中，當前青少年更常待在youtube、ig、脆等社群網站中。 手機帶來社交與資訊獲取的便利。然而，這些從小接觸手機的「數位原住民」們，卻出現了更高比例的焦慮症、憂鬱症與自我傷害。青少年心理健康惡化成為當今世代重要的議題。 在這次講座，讓我們從暢銷書《失控的焦慮世代》開始，結合台灣近年來社群網站的發展，一步步了解當代青少年的心理健康現況，看見網路世代如何影響青少年的心理健康。 邀請對青少年心理健康議題有興趣的你，一同來探索。 📱講者 孫福謙實習心理師 📱講座時間 115/3/27(五) 19:00-20:30 📱講座地點 國立臺北護理健康大學學思樓5樓 F512青銀童樂教室 (臺北市北投區明德路365號教室學思樓5樓F512) 📱費用 免費 📱講座督導 行政督導：林昀芊諮商心理師 教育督導：柯筑瑄諮商心理師 📱報名連結...

🌿 「光映之間」—五感和諧團體招募成員 在人生的不同階段，我們常忙於照顧家庭、工作與他人，卻很少有機會停下來，好好聽一聽自己內心的聲音。 「光映之間」是一段 透過色彩、五感與分享，重新與自己相遇，感受當下的存在 。 在安全與支持的團體氛圍中，我們將透過 看、聽、觸、嗅、感受 ，重新連結身體、情緒與生命經驗，讓光慢慢映照出內在的風景。   ✨ 團體將帶領你 🌿 覺察五感 透過視覺、聲音、觸感、氣味與身體感受，重新喚醒對生活細節的感知。 🎨 藝術與表達 運用簡單的和諧粉彩創作與象徵表達，整理內心的故事與情緒。 🤝 溫柔的團體陪伴 在彼此分享與傾聽中，感受到理解與支持。 🌅 重新與自己相遇 慢慢看見生命的累積、智慧與力量。 🌸 適合對象 熟齡女性 想給自己一段慢下來的時間 想更了解自己內心感受的人 對五感體驗、和諧粉彩創作或自我探索有興趣的人 不需要任何藝術經驗，只需要帶著一份願意陪伴自己的心。 團體時間： 2026/4/1、4/8、4/22、4/29，週三 15:00-17:30，共四次。 團體地點：國立臺北護理健康大學 ( 學思樓五樓F

在生活的風裡，我們都像芒草一樣。 芒草生長在風中，看似柔軟，卻有著不易折斷的韌性；風吹來時，它會彎曲、調整姿態，卻仍然持續生長。芒草也總是成群而立，在季節更替中彼此依靠、再次萌發。 本工作坊以「芒草」為象徵，透過自然媒材與體驗活動，為中高齡朋友提供一個溫和、安全的心理整理空間。在沒有評價、沒有壓力的氛圍中，慢慢看見生活中的變動與自己的情緒反應。 我們相信，柔軟並不是脆弱，而是一種面對風雨的能力；當生命感到混亂時，也可以先停下來整理，而不必急著解決一切。 透過芒草的象徵與創作體驗，邀請大家重新感受內在的穩定與力量，在變動之中，找到屬於自己的韌性與再生的可能。 🌾 日期：2026.4.10 時間：09:20-12:10 對象：45歲以上民眾 地點：學思樓五樓F514 癒心鄉心理諮商中心 團體室（臺北市北投區明德路365號） 帶領者：林昀芊 諮商心理師 報名連結： https://bit.ly/4aYatH2

文 林昀芊 諮商心理師 圖 AI ChatGPT 有時候， 伴侶之間最困難的不是衝突。 而是那些說不出口的感受。 當一個人慢慢說， 另一個人願意慢慢聽， 理解就會開始發生。 靈感來源：璃來龍的故事

當孩子長大之後離家，原本以「父母角色」為重心的生活，隨即被家裡的寧靜所取代。這個階段，你可能會覺得體力稍微不如從前；心裡也因為孩子不在身邊，難免感到空蕩蕩的，這正是空巢期父母經常面對的情景。 然而，這其實是一個重要的人生轉折點： 你可以試著卸下「全職爸媽」的重擔，重新練習調整步伐，把生活的重心從「照顧孩子」轉回「照顧自己」。 在這個團體中，我們將陪伴你看見空巢期對自己的影響，學習將目光收回到自己身上。 誠摯邀請你一起探索這個新階段，有機會「再做一次自己」。 【團體資訊】 ⏰ 團體時間：4/10、4/17、4/24、5/8、5/15、5/22（5/1勞動節放假），每週五下午15：00～17：00，共六週。 🏠 團體地點：國立臺北護理健康大學學思樓5樓F514 癒心鄉心理諮商中心團諮室（台北市北投區明德路365號 ） 👥 團體對象：一般社區民眾，子女已滿18歲且正在求學、工作，或已自組家庭之父母。 (money) 團體費用：免費。 💁 團體帶領：胡尹姗 實習心理師、黃琬諼 實習心理師 兩位實習生目前皆於癒心鄉心理諮商中心進行兼職實習，並已完成

👩🏻講座名稱 「我是長女，我還是誰？」從影視作品中探討社會框架下的性別角色 👩🏻講座介紹 「你是姊姊，要多讓著弟妹」、「你要聽話懂事，別讓爸媽擔心」——我們是否也曾經聽過這些話語，然而這些聽似稀鬆平常的話語，對許多長女而言，卻是背負一生的魔咒。 近年「長女病」一詞引發熱議，但身為長女，真的是一種病嗎？亦或只是一個被社會貼上的身分標籤？ 這場講座將以影視作品作為引導，帶領你一同走進長女的內心世界，拆解標籤背後的社會文化期待，覺察那些被忽略的自我，看見長女身份之外的「第一人生」。 歡迎身為長女的你、或對長女議題有興趣的你，一起加入探索，重新和那些深藏內在世界的「他們」對話，跳脫框架，活出真正的自己。 👩🏻講者 黃琬諼實習心理師 👩🏻講座時間 115/3/20(五) 19:00-20:30 👩🏻講座地點 國立臺北護理健康大學學思樓5樓 F512青銀童樂教室  (臺北市北投區明德路365號教室學思樓5樓F512) 👩🏻費用 免費 👩🏻講座督導 行政督導：林昀芊諮商心理師 教育督導：柯筑瑄諮商心理師 👩🏻報名連結...