心理諮商中心

圖/文 李珮琪 實習諮商心理師 一年的最後一個節氣，象徵著秋收冬藏、糧滿豐歲之時。在臺灣，冬至的湯圓被稱為「冬節圓」，有添歲、團圓之意，在年終末尾之時，才正感受到冬季的寒冷。 一顆顆湯圓下鍋，先沉入水底，隨著溫度慢慢上升，最後浮上水面。那過程像極了人的心，有時被壓力與疲憊拉進深處，暫時看不見光，但只要有足夠的溫度與等待，終究會慢慢回到可以呼吸的位置。 前日臺北車站與中山站發生的事件，讓許多人感到震驚與不安。若此刻心還沒靜下來、在捷運與路間依舊感到倉皇，那並非脆弱，而是心仍在顫動，而那正是我們依舊重視彼此、珍惜這座城市的證明。 冬至之後，白晝將一點一點回來。改變也許細微，卻真實存在。願這碗熱湯，陪我們一起，撐過最深的夜。   【量力而為、讓善循環、付出關懷、公益諮商】 ☕ 如果你願意支持癒心鄉的公益諮商持續發光，歡迎成為我們的療癒同行者——只需一杯咖啡的金額，也能點亮他人的心。 💖 我想贊助癒心鄉： 加入癒心鄉官方Line: lin.ee/yPLgvXy 送出訊息「我要贊助癒心鄉」

在突發事件後感到不安、焦慮是很正常的反應。你不需要獨自承受。 請慢慢照顧自己的身心，也記得彼此關心。 我們與你一起找回穩定與安全感。 祝大家平安順心、天佑台灣。

圖/文 蔡秉祐 實習心理師 前幾日，癒心鄉心理諮商中心迎來一群特別的訪客：他們是來自馬來西亞砂拉越大學（Universiti Malaysia Sarawak, UNIMAS）心理學學生會（PERSEPSI）的師生們。此行是Global Learning, Outreach & Wisdom（GLOW: Taiwan Edition 2025）國際移地與知識交流計畫的一部分，專攻認知科學與人類發展的他們，特別前來認識臺灣在悲傷輔導與社區心理健康上的實務經驗，也親身走進癒心鄉這個以公益諮商為核心的心理諮商中心。 當天的分享，我們從「癒心鄉」這個名字開始談起。相較於英文「Health and Grief Counseling Center」的功能性翻譯，我們更喜歡中文名稱所承載的意象：癒，代表heal or recover；心，是 heart或mind；鄉，則是hometown。三個字合在一起，則指向”a safe and comforting place for you to rest and heal your heart and...

圖/文 李珮琪 實習諮商心理師 近日風開始帶著冷意，窗邊的陽光變得稀薄，夜也比往常早了一些來。立冬，不是突如其來的節氣，而像是一句輕聲提醒——葉子已經落了，時間正悄悄轉入冬天。 冬天來臨之際，民間有「補冬」的習慣，人們煮熱湯、燉藥膳，為身體添一點暖。但心呢？心的補冬，也許不用太多，只是一些小小的溫存——早晨拉開窗簾，讓第一道光進來；泡一壺熱茶，雙手捧著，暖意貼在掌心；在很想逞強或逃避的時候，允許自己執拗與消停。 俗語有勻：「冬者，終也。」象徵世界生機的歇停。冬天並不是結束，而是收納，是萬物把力量藏回泥土，等待下次綻放的時刻。人的心也是。你可以慢下來、可以累、可以暫時什麼也不做，只要記得，這些沉默和低潮，都不是失敗，而是透過休息重新迎接生機，當光再次來臨、枝枒重新嫩綠時，我們依然有力氣抬頭，看見世界的多彩嫣然。   【量力而為、讓善循環、付出關懷、公益諮商】 ☕ 如果你願意支持癒心鄉的公益諮商持續發光，歡迎成為我們的療癒同行者——只需一杯咖啡的金額，也能點亮他人的心。 💖 我想贊助癒心鄉： 加入癒心鄉官方Line: lin.ee/yPLgvXy

圖/文 李珮琪 實習諮商心理師 本週末10/25是台灣同志大遊行，也是台灣輔諮學會第一次以團體名義報名參與遊行，這不僅是對於多元性別族群的支持，也是輔導諮商專業對於平等、尊重的涵融與倡議。 「多元」代表我們願意看見差異，並給予每個人相同的尊重與愛護。 自2019年《婚姻平權專法》通過以來，台灣在多元平權與性別友善上看似已有進展，但那些冷漠的言語、歧視的目光與排拒的態度，也正提醒我們——通往真正平權的路，仍漫長。 而「愛的本質」代表為一個人所吸引、為一個人而傾心，並從此願跟一個人走或長或短的一哩路、在生活中留下彼此的痕跡，那不論身份、不論性別，每個人都擁有愛人與被愛的權利，每個人都能在相遇中悸動、在靠近中相信、在關係中珍惜。 世界那麼大、族群那樣多、語言那樣複雜，愛是其中最共通的心意，所以別讓這份愛被辜負、磨損與剝離。更多的理解、更多的認同、更多的友善與更多的支持，願我們能共創這份愛的包容，讓所有人都能自由的表達自己、自由的愛，去愛與被愛。   【量力而為、讓善循環、付出關懷、公益諮商】 ☕ 如果你願意支持癒心鄉的公益諮商持續發光，歡迎成為我們的療

圖 林昀芊 諮商心理師 文 李珮琪 實習諮商心理師 風災過後，花蓮光復鄉被洪水與淤泥淹沒，民宅、公社受損，生活停擺。災難來得突兀，如夜裡的閃電，照亮世界，也劃開心房。那一刻的震動、洪流、崩塌，是身體的顫抖，也是靈魂的驚嚇。許多人在災後會出現恐懼、失眠、過度警覺、情緒波動、空虛感，或對生活的抗拒與不信任——這些都是創傷經驗的自然反應。 災難的創傷不是瞬間消散的煙，而是一條緩慢癒合的路。記憶的裂縫有時會在平靜中再度裂開——風聲、水聲、樹葉的沙沙，都可能將人拉回當下的恐懼。這樣的「再經驗」是復原旅程的一部分，提醒我們要柔軟地與創傷共處。在重建之前，請允許自己悲傷、憤怒、失落與回應，在失落與重建之間，重新尋回生活的節奏。 願你慢慢回春，願街道再次迴盪孩童的笑聲，願屋瓦安穩承接陽光。願你在創傷之後，長出更堅韌的根；願在殘壁之中，根植希望的種子，願所有的人都能在這片土地上，重新找到歸屬的呼吸。   【量力而為、讓善循環、付出關懷、公益諮商】 ☕ 如果你願意支持癒心鄉的公益諮商持續發光，歡迎成為我們的療癒同行者——只需一杯咖啡的金額，也能點亮他人的心。 💖

存在心理治療之道：一條朝著真實自由的旅程 最近想試著與大家分享，學習存在心理治療對我們的幫助為何？我覺得當中最能回應的部分，就是是否我們真的在現實生活 #經驗到自己開始不一樣 。我們是否真的透過自己的所學，能夠在現實的世界中獲得更多的自由自在，不論是在 #成為真實的自己 這一個方面，抑或是在 #關係中與他人親近 這一個面向上能夠更得心應手的回應。 這是我學習存在心理治療這十幾年來一直檢視自己的一句話：「到底我說的東西，在我自己的人生中，是否真的有所幫助，是否真的帶來某些不一樣。」而走到現在，我可以很自信地說真的有，而且這些不一樣，是真實不虛的並不是偽裝出來，也不是強裝出來的。而我也邀請參與的夥伴，在每一次的歷程中追問自己這個問題，我相信每個人都可以給出那個真實不虛的答案，就是在這之中真的有不一樣發生。 從 #排球少年 的隱喻來看存在心理治療 最近我在看的排球少年，我覺得很有趣的一件事是，他們談到在排球場上要能夠感到自由與享受，需要能夠練習到真的覺得自己能夠自由地運用身體與技術，進而感受到那個打球當下的自由與快樂。當中月島其實一直很疑惑，不是