心理諮商中心

圖/文 許馨月 實習諮商心理師 核稿 林昀芊 諮商心理師 有些人不是不想回家過年，而是在除夕夜坐上那張象徵「圓滿」與「團圓」的圓餐桌前，心裡卻一再浮現同一個念頭——這樣的我，夠不夠好？能夠被肯定嗎？ 「現在在哪裡工作？」 「公司有發年終獎金嗎？」 「有沒有對象？」 「什麼時候結婚？」 這些在年節餐桌上反覆出現的問題，像是一把無形的測量尺，悄悄丈量著每個人的人生進度。也許有些提問出自於關心，卻在不知不覺中，讓人感到壓力與退縮。 身邊有長年在異鄉工作、生活的朋友，每到過年前夕，總會明顯感受到這股「新年焦慮」。他們會這麼說：「我不是不想回家，我只是怕被拿來比較。」也有人會苦笑著補上一句：「我知道他們都是關心我，但每次被問到這些問題，我就會很想逃。」 當年節成為既「親密」又「緊繃」的團圓 美國知名的心理學家莫瑞 ·包恩（ Murray Bowen）認為，家庭是一個情緒系統。家庭成員之間的感受與情緒，並非各自獨立，而是彼此牽動、相互感應的。也因此，在華人文化中「團圓」的年夜飯，便成為高度情緒連結亦是極為緊繃的場合。 ...

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯周五晚上的心裏調酒：下班後，讓我們與自己待再一起。 主題一：成長中的自我－Margarita｜鹽味擁抱🥃 🌔講座名稱 請小心輕放：陪伴經歷父母離婚的子女走過隱形失落 🌔講座介紹 【當家庭結構改變，我們如何在變動中適應與成長？】 當原本完整的家經歷離異，為了適應新的生活樣貌，每個孩子都會發展出一套獨特的生存之道。 有些孩子變得更加獨立、早熟，成為了穩定家庭的力量；有些孩子則感覺生活如常，看似不受影響地繼續運轉。 在這些變動中，每個人都在努力尋找屬於自己的位置，盡力維持生活的平衡。 然而，這些適應過程所留下的影響，往往是無聲且隱微的。 那些未被指認的感受，或是暫時被擱置的需求，成為一種「隱形失落」，安靜地埋藏在心底發酵。 這場講座，提供一個溫和且開放的空間，重新檢視家庭變動如何形塑個人的成長歷程。 🔹 透過「家庭系統觀點」：理解原生家庭的動力與界線變化。 🔹 透過「體驗與覺察」：探索那些或許未曾被發現，卻深刻影響著現在的內在歷程。 無論是經歷過父母離異的成年子女，或是對家庭動力感興趣的大眾，都邀請您

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯周五晚上的心裏調酒：下班後，讓我們與自己待再一起。 主題一：成長中的自我－Negroni｜完美實驗室🥃 🟫講座名稱 完美主義實驗室：在正方形中自我對話 🟫講座介紹 你是否也擁有一顆「正方形」的心？ 我們常常在追求四個等角的對稱、四條等邊的精準，不容許一絲絲失誤。在規律中尋找安全感，卻忘了在邊框之外，還有自由呼吸的可能。 邀請您走進一次實驗室，透過繪本與藝術媒材的解構， 在碎裂與重組之間，也許能讓那份「不完美」慢慢變得「完整」。 🟫講者 彭柏鈞實習心理師 🟫講座時間 115/3/13(五) 19:00-20:30 🟫講座地點 國立臺北護理健康大學學思樓5樓 F512青銀童樂教室 (臺北市北投區明德路365號教室學思樓5樓F512) 🟫費用 免費 🟫講座督導 行政督導：林昀芊諮商心理師 教育督導：柯筑瑄諮商心理師 🟫報名連結 https://forms.gle/6SRwk4cBuyrAKxdf9 🟫注意事項 1.本次心衛講座為公益性質，不另外收費；若臨時不克前來，請於至少一周前來電或回信

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯周五晚上的心理調酒：下班後，讓我們與自己好好地待在一起。 人生，如同調酒一般， 充滿了層次與變化。 在這 11 個星期五的夜晚， 我們不急著變好或找到答案， 邀請你在下班後，幫自己預約一位。 這裡沒有真的酒，但能吐真言， 也有那些你習慣借酒澆愁的感受。 每一場講座，都是一杯心理調酒； 先乾為敬，敬我們每一個當下。 【主題限定心理調酒🥂 】 主題一｜ 成長中的我：框架、期待與拉扯 🍷Margarita｜鹽味擁抱 請小心輕放：陪伴經歷父母離婚的子女走過隱形失落 3/6(五) 19:00-20:30｜胡尹姗實習心理師 🍷Negroni｜完美實驗室 完美主義實驗室：在正方形中的自我對話 3/13(五) 19:00-20:30｜彭柏鈞實習心理師 🍷Long Island Iced Tea｜長女之外 「我是長女，我還是誰？」從影視作品中探討社會框架下的性別角色 3/20(五) 19:00-20:30｜黃琬諼實習心理師 ☆*: . .｡.:*☆: . .｡.:*☆☆*: . .｡.:*☆*: . .｡.:☆*:

圖/文 李珮琪 實習諮商心理師 一年的最後一個節氣，象徵著秋收冬藏、糧滿豐歲之時。在臺灣，冬至的湯圓被稱為「冬節圓」，有添歲、團圓之意，在年終末尾之時，才正感受到冬季的寒冷。 一顆顆湯圓下鍋，先沉入水底，隨著溫度慢慢上升，最後浮上水面。那過程像極了人的心，有時被壓力與疲憊拉進深處，暫時看不見光，但只要有足夠的溫度與等待，終究會慢慢回到可以呼吸的位置。 前日臺北車站與中山站發生的事件，讓許多人感到震驚與不安。若此刻心還沒靜下來、在捷運與路間依舊感到倉皇，那並非脆弱，而是心仍在顫動，而那正是我們依舊重視彼此、珍惜這座城市的證明。 冬至之後，白晝將一點一點回來。改變也許細微，卻真實存在。願這碗熱湯，陪我們一起，撐過最深的夜。 【量力而為、讓善循環、付出關懷、公益諮商】 ☕ 如果你願意支持癒心鄉的公益諮商持續發光，歡迎成為我們的療癒同行者——只需一杯咖啡的金額，也能點亮他人的心。 💖 我想贊助癒心鄉： 加入癒心鄉官方Line: lin.ee/yPLgvXy 送出訊息「我要贊助癒心鄉」

在突發事件後感到不安、焦慮是很正常的反應。你不需要獨自承受。 請慢慢照顧自己的身心，也記得彼此關心。 我們與你一起找回穩定與安全感。 祝大家平安順心、天佑台灣。

圖/文 蔡秉祐 實習心理師 前幾日，癒心鄉心理諮商中心迎來一群特別的訪客：他們是來自馬來西亞砂拉越大學（Universiti Malaysia Sarawak, UNIMAS）心理學學生會（PERSEPSI）的師生們。此行是Global Learning, Outreach & Wisdom（GLOW: Taiwan Edition 2025）國際移地與知識交流計畫的一部分，專攻認知科學與人類發展的他們，特別前來認識臺灣在悲傷輔導與社區心理健康上的實務經驗，也親身走進癒心鄉這個以公益諮商為核心的心理諮商中心。 當天的分享，我們從「癒心鄉」這個名字開始談起。相較於英文「Health and Grief Counseling Center」的功能性翻譯，我們更喜歡中文名稱所承載的意象：癒，代表heal or recover；心，是 heart或mind；鄉，則是hometown。三個字合在一起，則指向”a safe and comforting place for you to rest and heal your heart and...

圖/文 李珮琪 實習諮商心理師 近日風開始帶著冷意，窗邊的陽光變得稀薄，夜也比往常早了一些來。立冬，不是突如其來的節氣，而像是一句輕聲提醒——葉子已經落了，時間正悄悄轉入冬天。 冬天來臨之際，民間有「補冬」的習慣，人們煮熱湯、燉藥膳，為身體添一點暖。但心呢？心的補冬，也許不用太多，只是一些小小的溫存——早晨拉開窗簾，讓第一道光進來；泡一壺熱茶，雙手捧著，暖意貼在掌心；在很想逞強或逃避的時候，允許自己執拗與消停。 俗語有勻：「冬者，終也。」象徵世界生機的歇停。冬天並不是結束，而是收納，是萬物把力量藏回泥土，等待下次綻放的時刻。人的心也是。你可以慢下來、可以累、可以暫時什麼也不做，只要記得，這些沉默和低潮，都不是失敗，而是透過休息重新迎接生機，當光再次來臨、枝枒重新嫩綠時，我們依然有力氣抬頭，看見世界的多彩嫣然。 【量力而為、讓善循環、付出關懷、公益諮商】 ☕ 如果你願意支持癒心鄉的公益諮商持續發光，歡迎成為我們的療癒同行者——只需一杯咖啡的金額，也能點亮他人的心。 💖 我想贊助癒心鄉： 加入癒心鄉官方Line: lin.ee/yPLgvXy

圖/文 李珮琪 實習諮商心理師 本週末10/25是台灣同志大遊行，也是台灣輔諮學會第一次以團體名義報名參與遊行，這不僅是對於多元性別族群的支持，也是輔導諮商專業對於平等、尊重的涵融與倡議。 「多元」代表我們願意看見差異，並給予每個人相同的尊重與愛護。 自2019年《婚姻平權專法》通過以來，台灣在多元平權與性別友善上看似已有進展，但那些冷漠的言語、歧視的目光與排拒的態度，也正提醒我們——通往真正平權的路，仍漫長。 而「愛的本質」代表為一個人所吸引、為一個人而傾心，並從此願跟一個人走或長或短的一哩路、在生活中留下彼此的痕跡，那不論身份、不論性別，每個人都擁有愛人與被愛的權利，每個人都能在相遇中悸動、在靠近中相信、在關係中珍惜。 世界那麼大、族群那樣多、語言那樣複雜，愛是其中最共通的心意，所以別讓這份愛被辜負、磨損與剝離。更多的理解、更多的認同、更多的友善與更多的支持，願我們能共創這份愛的包容，讓所有人都能自由的表達自己、自由的愛，去愛與被愛。 【量力而為、讓善循環、付出關懷、公益諮商】 ☕ 如果你願意支持癒心鄉的公益諮商持續發光，歡迎成為我們的療

圖 林昀芊 諮商心理師 文 李珮琪 實習諮商心理師 風災過後，花蓮光復鄉被洪水與淤泥淹沒，民宅、公社受損，生活停擺。災難來得突兀，如夜裡的閃電，照亮世界，也劃開心房。那一刻的震動、洪流、崩塌，是身體的顫抖，也是靈魂的驚嚇。許多人在災後會出現恐懼、失眠、過度警覺、情緒波動、空虛感，或對生活的抗拒與不信任——這些都是創傷經驗的自然反應。 災難的創傷不是瞬間消散的煙，而是一條緩慢癒合的路。記憶的裂縫有時會在平靜中再度裂開——風聲、水聲、樹葉的沙沙，都可能將人拉回當下的恐懼。這樣的「再經驗」是復原旅程的一部分，提醒我們要柔軟地與創傷共處。在重建之前，請允許自己悲傷、憤怒、失落與回應，在失落與重建之間，重新尋回生活的節奏。 願你慢慢回春，願街道再次迴盪孩童的笑聲，願屋瓦安穩承接陽光。願你在創傷之後，長出更堅韌的根；願在殘壁之中，根植希望的種子，願所有的人都能在這片土地上，重新找到歸屬的呼吸。 【量力而為、讓善循環、付出關懷、公益諮商】 ☕ 如果你願意支持癒心鄉的公益諮商持續發光，歡迎成為我們的療癒同行者——只需一杯咖啡的金額，也能點亮他人的心。 💖