【💥當理性腦關機，感性腦接管：看見情緒失控的心理隱憂】
- 心鄉 癒
- May 21
- 2 min read
文／林謙 實習諮商心理師
前陣子，某科技董事長因公司內部糾紛，持刀刺殺技術長，引發社會譁然。
看似是突發的事件，實則反映出「人的行為，往往不是在衝突中才開始失控，而是在日常的情緒累積，卻無法覺察與處理時，悄然地偏離理性的軌道。」
🧠大腦的雙系統：理性腦 vs. 感性腦
人類大腦中負責冷靜判斷、推理分析的「理性腦」（前額葉皮質），在面對壓力時，協助我們抑制情緒衝動、評估後果，讓我們在危機中保持理智；掌管情緒與本能反應的「感性腦」（邊緣系統，特別是杏仁核），能幫助我們感知環境訊號、同理他人、建立連結，並在面對危險時迅速啟動防衛反應以保護自身。
然而，當壓力過大，情緒未被妥善處理或長期壓抑時，感性腦就可能「越權操作」，理性腦便會暫時「斷線」，我們便進入一種「先衝動、後懊悔」的模式。
🤢情緒無處安放，暴力便成出口
許多高壓環境中的專業人士，表面理性，內心卻可能處於慢性憤怒、焦慮或羞恥狀態。當這些情緒未被察覺與表達，就可能透過偏差行為爆發。
這不是單一企業文化的問題，而是一個普遍存在的現代困境──我們過度訓練自己要「效率、結果、控制」，卻欠缺面對與調節情緒的能力。
💡我們可以怎麼做？
1.「日常練習情緒覺察」：每天花幾分鐘問自己「我今天有什麼感受？」、「我壓抑了什麼？」
2.「學習在情緒升溫時按下暫停鍵」：這不只是EQ的表現，更是神經機制的重新訓練。
3.「建立表達情緒的語言與空間」：鼓勵在團隊、家庭中開展非指責式的溝通。
4.「正視心理壓力與創傷」：適時尋求心理專業協助，這是負責任的行為，不是脆弱的表現。
🧘♀️🧘♂️以這場暴力事件為鏡，我們可以省思自己是否忽略了理性腦早已求救的訊號？願此事件不只是社會新聞，而是能喚起我們對內在情緒的關注與反思。在理性崩潰之前，學會如何與情緒好好相處。
******************************************
【量力而為、讓善循環、付出關懷、公益諮商】
☕如果你願意支持癒心鄉的公益諮商持續發光，歡迎成為我們的療癒同行者——只需一杯咖啡的金額，也能點亮他人的心。
💖我想贊助癒心鄉：
加入癒心鄉官方Line: lin.ee/yPLgvXy
送出訊息「我要贊助癒心鄉」
癒心鄉的守護團隊將盡快與您聯繫，感謝您的支持與信任！
Comments