【生活倦怠】

圖/文 李珮琪 實習心理師

酷暑的八月迎來尾聲，也象徵著今年已經進入末季。回望今年初從一開始的新年新希望，到面對新挑戰、克服多種困境、迎接不同改變，這一路奔走奔走耗費了許多氣力，此刻若感到疲倦、無力、甚至覺得一切失去意義，其實只是因為我們太努力了。

倦怠感可能會讓人沮喪、無力、拖延、什麼都不想做，甚至覺得現在做的任何事都沒有意義，無從堅持也無法放棄。這時候無需鞭策或批判自己，而是需要回頭看看，自己原來已經走了這麼長一段路、做到這麼多、完成這麼多，之所以疲乏只是因為自己已經好努力、太累了，宛若一承重許久的彈簧，將所有期待與責任都緊緊扛在肩上，但再堅固、再有彈性，也需要片刻鬆弛；倦怠不是失敗，而是將繃緊的神經暫時鬆懈，允許自己懶散無力、疲倦喘息的時機。適度的倦怠其實是對於一直過度拼命的自己的一個提醒。

生活的鞭笞從未消停，因此感到耗竭、感到無力皆是正常的，當我們急於自我要求、追逐生命中的理想與目標時，可能會忘了好好看顧自己而耗盡了力氣與能量，當這樣的時候，也別忘記去依靠身邊的人、物或資源，讓自己能有所依靠、有所寄託，找回自身的步調與彈性。

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