心理諮商中心

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯周五晚上的心理調酒：下班後，讓我們與自己待在一起。 主題三：痛過之後－Manhattan｜情緒層次的平衡🍷 講座名稱 你的歌單會說話：用音樂找到心情的節奏 🌟講座介紹 你是否曾經，因為一首歌而瞬間紅了眼眶？又或者在某段旋律響起時，心裡的慌亂慢慢被安頓下來？ 有些時候，我們不是不想說，而是說不出來。那些卡在喉嚨的、來不及理解的、甚至還沒被命名的感覺，會在某一段旋律響起時，悄悄浮現。 我們的情緒其實不是單一的，像Manhattan這杯酒一樣，包含甜、苦與烈交織出多元的層次。在這場講座中，邀請你一起認識：音樂如何在你不知不覺之中，悄悄調和那些說不清楚、卻真實存在的感覺。 🌟講座內容 認識音樂如何悄悄調節我們的情緒。 從身體與神經的角度，理解音樂的安頓力量。 動手做：製作一份屬於自己的「自助歌單」。 🌟講者 蔡秉祐 實習諮商心理師 🌟講座時間 115/5/15（五） 19:00-20:30 🌟講座地點 國立臺北護理健康大學學思樓5樓 F512青銀童樂教室 (臺北市北投區明德路365號教室學思樓5樓F

因配合勞動節假期，中心於「2026/5/1（五）」暫停對外服務。 大家不要白跑一趟囉～

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯週五晚上的心理調酒—第4杯酒【Vodka Red Bull｜過度連線】🥃 📱講座名稱 手機、社群網站、憂鬱與自我傷害-網路世代如何影響青少年的心理健康 📱講座介紹 📱講者心得分享 這場關於手機、社群與心理健康的講座，對我而言是一個重新整理自己的過程。身為智慧型手機的重度使用者，我深刻體會到不停滑手機的困擾，也看著身旁的人將花費大量時間在手機螢幕上。 每當生活中出現生氣、難過或焦慮等情緒時，我們愈來愈反射性地拿起手機，把注意力轉移到那些刺激眼球、引發情緒的社群網站上。雖能暫時逃避自身不舒服的感受，卻也讓我們漸漸失去與情緒共處的能力，缺乏有效調節情緒的方式，會使這些被忽略的情緒不斷累積增長，最終使情緒滿溢與失控。 在講座中，我們提到手機和社群網站，確實影響心理健康，但在這個數位時代，我們的生活很難真正離開它。我們或許無法對抗大環境的變遷，但我們可以試著透過「保持覺察」，有覺察地使用各種3C產品和瀏覽社群，為自己的情緒和心情保留空間與和彈性。

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯週五晚上的心理調酒：下班後，讓我們與自己待在一起。 主題三：痛過之後－Gin Tonic｜說不出口🍸 講座名稱 不敢說不？上班族必備的情緒覺察與調適方法 介紹 面對堆積如山的工作、難以拒絕的要求， 你是否也曾在職場中，一次次選擇委屈自己？ 明明已經疲憊，卻說不出口那句「不」。 甚至到了星期日，還沒開始上班，心裡就已經悄悄發緊—— 焦慮、沉重，慢慢浮現。 一杯好喝的Gin Tonic，需要恰到好處的比例。 而我們的工作與生活，其實也一樣。 當界線模糊、無法拒絕， 內在的消耗，會一點一滴讓這個比例失衡。 這場講座，想邀請你—— 從覺察自己的身心開始， 慢慢找回屬於你的「剛剛好」。 內容 👉🏻了解上班族的困境從何而來 👉🏻了解情緒覺察的方法 👉🏻了解自我效鬆的技巧 🎤講者 錢美齡 實習諮商心理師 🗓️時間 115/5/22（五）19:00-20:30 📍地點 國立臺北護理健康大學學思樓5樓 F512青銀童樂教室 (臺北市北投區明德路365號教室學思樓5樓F512) 💲費用 免費 講座督導

夢，像是來自潛意識的一封信， 那些夜裡出現、未被理解的夢， 就像是一封收到了，卻尚未拆開的信。 其中，往往藏著我們還沒看見、充滿力量的自己。 榮格曾經說:「若你們按照榜樣而活，你們活的就是榜樣的生命。 若你們不去活自己的生命，那誰又該活你們的生命？」 他相信，當我們越瞭解自己的夢， 就是走向更完整自己的開始。 兩天的工作坊中， 我們將一起歐曼讀夢，認識夢的語言； 並透過藝術創作，將夢的力量帶回生活。 【團體資訊】 🌙工作坊帶領者：許馨月實習心理師、彭柏鈞實習心裡師 🌙工作坊時間：115/05/17(日) & 115/05/24(日) 10:00-16:00，共兩日。 🌙工作坊地點：癒心鄉心理諮商中心 團諮室（台北市北投區明德路365號學思樓5樓F514室） 🌙工作坊督導：林昀芊 諮商心理師 🌙報名表單：https://reurl.cc/7EVpDQ 【報名注意事項】 1. 收到您的報名表單後，我們將以電話和您聯繫，了解您的期待與需求。 2. 本報名表單會在5/10(日）23:59關閉。 3. 為使工作坊符合您的需求，帶領者將在電話聯繫

這次我們要來介紹與本書同名的篇章，也是這次學習小組有機會討論到的一章：第一章〈愛情劊子手〉—— 複雜多重的關係文本。 「我不喜歡戀愛中的病人。也許是出於嫉妒，或是渴望沉醉的滋味；也許是因為基本上，愛情與心理治療並不相容。好的治療師要對抗黑暗，闡明真相，愛情卻需要神秘感，經不起檢驗。我真的⋯⋯我真厭恨當愛情的劊子手。」——《愛情劊子手》第 23 頁 這章節涉及了三個不同的角色： 個案莎爾瑪、與個案發生戀情的前治療師馬修、投入治療的亞隆。這一篇文章裡面涉及複雜的動力交織，而這裡面我覺得最重要的是，當個案有一個很重要的「他者」存在心裡時，我們又如何繼續投入關係、投入主體進入治療，讓個案可以與我們一起投入治療的旅程。 當我們身邊的人從一段「重要的感情」離開，或從一段深刻的「關係結束」，我們常會說：「他可以隨著時間慢慢地走出來。」但是很多時候，我們並不瞭解的是，那複雜交織的情感究竟為何？如何被闡述？如何被明說？又如何重新地再一次與自己的生命連結與建構？ 不在治療室內的「馬修」，卻一直在兩人之間彷彿幽靈一般的，卡住了「莎爾瑪」也卡住了「亞隆與沙爾瑪兩人的治療

在報名這個讀書會前，不知道你會不會也好奇，為什麼我們選擇Yalom的《愛情膾子手》作為主要讀物呢？ 󠀠 威中解答： 一開始會選擇《愛情膾子手》，主要的原因是當初自己就是這樣「學習」過來的，那時候跟著老師與夥伴們一起在學習小組中彼此討論學習，每個人透過「兩週一次」的導讀討論、對話、分享自己對文本的體會與臨床的理解。所以在脈絡上這像是一種既定的初戀，青梅竹馬的對象，在最初的最初的緣分，沒有太多選擇的時候遇見了。 󠀠 然而緣分並不影響我對他的喜愛，我覺得文本中，歐文・亞隆最棒的地方是，他很真實的呈現了在治療室內「治療師」內心的種種「情感」，掙扎、求好心切、表現焦慮、對個案的在乎、對於治療推進的猶豫與迷惘。這樣的透明、坦率、甚至直接的「自我揭露」，讓我們有機會穿透「治療師專業外貌」，看見在那些與我們相同的真實人性感受。我覺得對於剛準備要進入「心理治療領域」的夥伴們，這將會是蠻好的一個「榜樣」。很多時候我們都期待自己能夠擁有心目中「完美理想的心理師模樣」。但其更多時候心理治療所依靠的，反而不是完美的技巧琢磨，或精準的概念化。更多時候是充滿生活氣息對人

圖/林昀芊 諮商心理師 文/李珮琪 實習諮商心理師 在節氣走到穀雨前後，總有一種狀態—明明沒有特別做什麼，卻總是昏昏沉沉，提不起勁。 這其實是氣候變化的正常生理現象，常被稱作「春睏」。 春睏不是懶散，而是身體在適應季節變化的過程。氣溫上升、日照變長，身體的節律悄悄被調整，於是出現嗜睡、疲倦、注意力不集中的狀態。那不是你不夠努力，而是身體正在慢慢轉換步調。 有時候，我們會對這樣的自己有點不耐——覺得應該要更清醒、更有效率。但或許，春睏提醒的不是「要更撐一點」，而是「可以慢一點」。 可也許，春睏想表達的不是你慢了，是季節正在替你換一個速度。 在昏沉的午後，讓自己多停一下，在提不起勁的時候，讓事情「剛剛好」就好。 這不是退縮，而是一種對齊。春天從來不只是明亮綻放，它同時包含——萌發，也包含遲緩；清醒，也包含困倦。 如果你最近也常常想睡，那也許只是身體在提醒你：你不是還沒準備好，而是還在醒來的路上。 【量力而為、讓善循環、付出關懷、公益諮商】 ☕ 如果你願意支持癒心鄉的公益諮商持續發光，歡迎成為我們的療癒同行者——只需一杯咖啡的金額，也能點亮他人的心。

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯周五晚上的心理調酒：下班後，讓我們與自己待在一起。 主題三：痛過之後－Bloody Mary｜真實痛覺🍷 講座名稱 不是軟弱，而是人會痛——淺談創傷面貌與影響 🌟講座介紹 有時候我們會以為——是自己太敏感、太容易受影響，但其實有些反應，是身體在保護你。這場講座，讓我們一起理解：那些說不清楚的情緒、那些「好像怪怪的」的時刻，也許都有原因... 🌟講座內容 初步了解「什麼是創傷？」 我們的身體與情緒會怎麼反應？ 我們如何更溫柔的面對自己或他人。 🌟講者 李珮琪 實習諮商心理師 🌟講座時間 115/5/8（五） 19:00-20:30 🌟講座地點 國立臺北護理健康大學學思樓5樓 F512青銀童樂教室 (臺北市北投區明德路365號教室學思樓5樓F512) 🌟費用 免費 🌟講座督導 行政督導：林昀芊諮商心理師 教育督導：柯筑瑄諮商心理師 🌟報名連結 https://forms.gle/6SRwk4cBuyrAKxdf9 🌟注意事項 1.本次心衛講座為公益性質，不另外收費；若臨時不克前來，請於至

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯周五晚上的心理調酒：下班後，讓我們與自己待在一起。 🫙講座名稱 生命中的無常日記：面對死亡的生存之道 🫙講座介紹 死亡總是讓人感受到生命的無常。當身邊的人離去，心裡的感覺往往不只是悲傷或憂鬱；更多時候，或許還夾雜著愧疚感，甚至是鬆一口氣。無論是什麼，面對死亡從來都不是一件容易的事。 ​我們或許都曾急切地想知道，究竟要怎麼做，才能從這份失落中好起來？大家常說悲傷有五階段，難道非得要像闖關一樣全部經歷過，才算結束嗎？ ​在這場講座中，我們將從大家熟悉的悲傷五階段出發，並一起練習陪伴彼此，去梳理那些真實、複雜且反覆的情緒。我們無法給你一個好起來的準確時間和方法，但我們會在這裡，陪你一起溫柔地看見那些難以言說的焦慮、害怕與憂鬱。 ​因為，這份「溫柔的看見」，正是我們在無常中最重要的生存之道。 🫙講者 林宜萱實習心理師 🫙講座時間 115/4/17(五) 19:00-20:30 🫙講座地點 國立臺北護理健康大學學思樓5樓 F512青銀童樂教室 (臺北市北投區明德路365號教室學思樓5樓F512)

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯週五晚上的心理調酒—第3杯酒【Long Island Iced Tea｜長女之外】🍹 👩🏻講座名稱：「我是長女，我還是誰？」從影視作品中探討社會框架下的性別角色 👩🏻講者心得分享： 長女病不是天生「愛」扛責任，而是因為「愛」讓我們選擇扛起並撐住責任。 「長女病」一詞近年在台灣備受關注，但是鮮少有人去了解長女為何是一種病。然而，這場講座談的並不是長女病，而是想透過這場講座帶大家去探索長女背後形成的原因，及重新認識「長女特質」如何影響著我們。 在講座中我們一起透過影視作品，一步步貼近長女的內心世界，同時運用心理學理論視角剖析，讓大家更深入了解長女特質，如何幫助我們面對生活中各種挑戰；認識那些我們可能不討喜的特質，看見它們如何保護自己，也重新審視原來它們也是一種為了愛而長出來的力量。在講座結束前，成員們藉由書寫一封給自己的信，和自己內在的小孩對話，接觸自己的內在小孩，用全新多元的角度認識自己。 在這當中有人第一次對自己說聲「辛苦了」，也有人，終於願意看見那個一直被忽略的內在小孩。 希望這場講座能夠帶給