【春睏】

圖/林昀芊 諮商心理師

文/李珮琪 實習諮商心理師

在節氣走到穀雨前後，總有一種狀態—明明沒有特別做什麼，卻總是昏昏沉沉，提不起勁。

這其實是氣候變化的正常生理現象，常被稱作「春睏」。

春睏不是懶散，而是身體在適應季節變化的過程。氣溫上升、日照變長，身體的節律悄悄被調整，於是出現嗜睡、疲倦、注意力不集中的狀態。那不是你不夠努力，而是身體正在慢慢轉換步調。

有時候，我們會對這樣的自己有點不耐——覺得應該要更清醒、更有效率。但或許，春睏提醒的不是「要更撐一點」，而是「可以慢一點」。

可也許，春睏想表達的不是你慢了，是季節正在替你換一個速度。

在昏沉的午後，讓自己多停一下，在提不起勁的時候，讓事情「剛剛好」就好。

這不是退縮，而是一種對齊。春天從來不只是明亮綻放，它同時包含——萌發，也包含遲緩；清醒，也包含困倦。

如果你最近也常常想睡，那也許只是身體在提醒你：你不是還沒準備好，而是還在醒來的路上。

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