心理諮商中心

🫙講座名稱 生命中的無常日記—面對死亡的生存之道 🫙講者心得分享 在我的生命經驗裡，曾經歷過幾次深刻的親人逝去。那些心碎的時刻裡，我也曾焦急地問自己：「我到底什麼時候才會好起來？」直到後來走進諮商領域，並在學習與反思的過程中，我才慢慢有了新的理解：也許，根本沒有所謂「完全好起來」的那一天。 我仍然會悲傷，仍然會感到痛苦；但每一位親人的離開，也都在我的生命裡留下了某些痕跡。那些痕跡，一筆一劃地雕刻著我，使我成為此刻的自己。 也因為這些失落經驗，我更加深刻地感受到，社會文化對悲傷、憂鬱等複雜情緒，常帶有某種負面標籤。我們總是急著要人「節哀」、急著期待對方「走出來」；然而，這些對悲傷情緒的拒絕與催促，或許反而使我們離真實的哀悼與療癒之路越來越遠。 這場講座最讓我感動的地方，是台下聽眾的勇氣。死亡是個頗具沉重的主題，但大家卻能夠來到這裡，和自己的脆弱與恐懼待在一起。而如同我在講座中一直強調的，在哀悼的歷程中，去看見這些複雜的感受，不隱藏、不否認它們的存在，是重要的。因為面對死亡的生存之道，就是看見我們擁有的這些感受、然後允許他們出現。...

撰文 吳杰諠 諮商心理師 核稿 林昀芊 諮商心理師 週日午後，除了陽光與濕度帶來的悶熱外，心裡似乎也悄悄浮起一股難以言說的緊繃。 你無意識地滑著手機，看著好笑的短影音、社群上別人的假期精華，或者用1.25倍速追的劇，甚至贏了幾場遊戲，那股煩悶卻依然揮之不去。 隨著假日進入倒數，那複雜的感受越來越鮮明——「明天又要上班了」這個句話，足以壞了原本的心情。 這樣的狀態，也被稱作「週日憂鬱（Sunday Blues）」。 所謂的週日憂鬱（Sunday Blues）是指週末即將結束，新的一週即將開始，而出現情緒低落、焦躁或難以放鬆的狀態。這對許多上班族來說並不陌生。有研究指出週日憂鬱並非單一的情緒反應，而是多種的感受交織在一起，最常見包括焦慮、壓力、悲傷和懊悔，除了情緒之外，也可能會出現一些身體上疲勞、不適的反應。 那些不舒服的來源，往往不是工作本身，也不只是因為假日即將結束。 研究發現週日憂鬱其實是許多因素互相影響的結果。 可能是休假期間三不五時跳出的工作訊息、是腦袋裡不斷模擬的會議講稿，也可能是想著那句還沒回出口的情

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯週五晚上的心理調酒—第5杯酒【Espresso Martini｜醒來的恐懼】 🥃 講座名稱 噩夢醒來，擔心壞事會發生嗎? 講者心得分享 夢就像是來自潛意識的一封信—— 許多白天沒有被看見的情緒、壓力與渴望，常常會在夜裡透過夢浮現出來。 有些夢讓人困惑，有些夢讓人不安， 但夢更多的時候，其實是在提醒我們： 內在有某些部分，正在等待被理解。 榮格曾說： 「在潛意識未被意識之前，它會支配你的人生，而你會稱之為命運。」 閱讀、了解夢最珍貴的地方，並不在於「找出答案」， 而是在一層層反覆咀嚼夢境後，慢慢發掘更多元的自我， 當我們經歷潛意識慢慢浮現，也開始面對陰影，其實是完整自己的過程。 當天，許多參與講座的成員，不只分享自己的夢， 也非常投入回應彼此對於夢的感受與聯想。 當下的氛圍相當動人， 好像一個人說出自己的夢時， 其實也把部分的自己交出來， 而他人用一種很溫柔與尊重的方式承接。 因為和成員們共同經歷這些過程， 更加讓我相信，夢不只是個人經驗， 也能成為一種重要連結——連結自我與他人。

癒心鄉祝各位母親節快樂！ 在這樣的日子裡，向身邊的人表達你的感謝與愛吧！