心理諮商中心

圖/林昀芊 諮商心理師 文/李珮琪 實習諮商心理師 在節氣走到穀雨前後，總有一種狀態—明明沒有特別做什麼，卻總是昏昏沉沉，提不起勁。 這其實是氣候變化的正常生理現象，常被稱作「春睏」。 春睏不是懶散，而是身體在適應季節變化的過程。氣溫上升、日照變長，身體的節律悄悄被調整，於是出現嗜睡、疲倦、注意力不集中的狀態。那不是你不夠努力，而是身體正在慢慢轉換步調。 有時候，我們會對這樣的自己有點不耐——覺得應該要更清醒、更有效率。但或許，春睏提醒的不是「要更撐一點」，而是「可以慢一點」。 可也許，春睏想表達的不是你慢了，是季節正在替你換一個速度。 在昏沉的午後，讓自己多停一下，在提不起勁的時候，讓事情「剛剛好」就好。 這不是退縮，而是一種對齊。春天從來不只是明亮綻放，它同時包含——萌發，也包含遲緩；清醒，也包含困倦。 如果你最近也常常想睡，那也許只是身體在提醒你：你不是還沒準備好，而是還在醒來的路上。 【量力而為、讓善循環、付出關懷、公益諮商】 ☕ 如果你願意支持癒心鄉的公益諮商持續發光，歡迎成為我們的療癒同行者——只需一杯咖啡的金額，也能點亮他人的心。

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯周五晚上的心理調酒：下班後，讓我們與自己待在一起。 主題三：痛過之後－Bloody Mary｜真實痛覺🍷 講座名稱 不是軟弱，而是人會痛——淺談創傷面貌與影響 🌟講座介紹 有時候我們會以為——是自己太敏感、太容易受影響，但其實有些反應，是身體在保護你。這場講座，讓我們一起理解：那些說不清楚的情緒、那些「好像怪怪的」的時刻，也許都有原因... 🌟講座內容 初步了解「什麼是創傷？」 我們的身體與情緒會怎麼反應？ 我們如何更溫柔的面對自己或他人。 🌟講者 李珮琪 實習諮商心理師 🌟講座時間 115/5/8（五） 19:00-20:30 🌟講座地點 國立臺北護理健康大學學思樓5樓 F512青銀童樂教室 (臺北市北投區明德路365號教室學思樓5樓F512) 🌟費用 免費 🌟講座督導 行政督導：林昀芊諮商心理師 教育督導：柯筑瑄諮商心理師 🌟報名連結 https://forms.gle/6SRwk4cBuyrAKxdf9 🌟注意事項 1.本次心衛講座為公益性質，不另外收費；若臨時不克前來，請於至

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯周五晚上的心理調酒：下班後，讓我們與自己待在一起。 🫙講座名稱 生命中的無常日記：面對死亡的生存之道 🫙講座介紹 死亡總是讓人感受到生命的無常。當身邊的人離去，心裡的感覺往往不只是悲傷或憂鬱；更多時候，或許還夾雜著愧疚感，甚至是鬆一口氣。無論是什麼，面對死亡從來都不是一件容易的事。 ​我們或許都曾急切地想知道，究竟要怎麼做，才能從這份失落中好起來？大家常說悲傷有五階段，難道非得要像闖關一樣全部經歷過，才算結束嗎？ ​在這場講座中，我們將從大家熟悉的悲傷五階段出發，並一起練習陪伴彼此，去梳理那些真實、複雜且反覆的情緒。我們無法給你一個好起來的準確時間和方法，但我們會在這裡，陪你一起溫柔地看見那些難以言說的焦慮、害怕與憂鬱。 ​因為，這份「溫柔的看見」，正是我們在無常中最重要的生存之道。 🫙講者 林宜萱實習心理師 🫙講座時間 115/4/17(五) 19:00-20:30 🫙講座地點 國立臺北護理健康大學學思樓5樓 F512青銀童樂教室 (臺北市北投區明德路365號教室學思樓5樓F512)

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯週五晚上的心理調酒—第3杯酒【Long Island Iced Tea｜長女之外】🍹 👩🏻講座名稱：「我是長女，我還是誰？」從影視作品中探討社會框架下的性別角色 👩🏻講者心得分享： 長女病不是天生「愛」扛責任，而是因為「愛」讓我們選擇扛起並撐住責任。 「長女病」一詞近年在台灣備受關注，但是鮮少有人去了解長女為何是一種病。然而，這場講座談的並不是長女病，而是想透過這場講座帶大家去探索長女背後形成的原因，及重新認識「長女特質」如何影響著我們。 在講座中我們一起透過影視作品，一步步貼近長女的內心世界，同時運用心理學理論視角剖析，讓大家更深入了解長女特質，如何幫助我們面對生活中各種挑戰；認識那些我們可能不討喜的特質，看見它們如何保護自己，也重新審視原來它們也是一種為了愛而長出來的力量。在講座結束前，成員們藉由書寫一封給自己的信，和自己內在的小孩對話，接觸自己的內在小孩，用全新多元的角度認識自己。 在這當中有人第一次對自己說聲「辛苦了」，也有人，終於願意看見那個一直被忽略的內在小孩。 希望這場講座能夠帶給

團體資訊分享✨✨✨ 🛣️團體名稱🛣️ 【我還沒準備好..】敘事取向生涯團體 🛣️ 團體簡介🛣️ 正要脫離學生身分的你，現在還好嗎？ 看著身邊的人都有了各自的規劃， 點開求職網站，卻又感覺到自己不被這個社會需要。 ​ 好像得承擔起越來越多的責任， 卻又感覺自己還沒準備好， 有好多的擔心，好想要躲起來... ​ 或許，你可以不用獨自承擔這份焦慮。 ​ 在這個團體，讓我們一起： • 接觸焦慮，看見自己其實並不孤單，練習與生涯焦慮好好相處。 • 整理過去，從說故事中重新看見自己，找回自己的力量。 • 面對未來，面對困境，讓自己有多一點點的準備。 ​ 🛣️ 團體資訊 🛣️ ​ 🛣️ 團體帶領者🛣️ 林宜萱實習心理師、孫福謙實習心理師 ​ 🛣️ 團體日期 🛣️ 115/4/13 至 115/6/1期間之每週一，共八次。 ​ 🛣️ 團體時間 🛣️ 19:00~20:30 ​ 🛣️ 招募對象 🛣️ 20-29歲，將在兩年內畢業 或 畢業兩年內，並對生涯議題感到焦慮者。 ​ 🛣️ 招募人數 🛣️ 6~8人 ​ 🛣️ 費用 🛣️

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯周五晚上的心裏調酒：下班後，讓我們與自己待在一起。 ​ 🌖講座名稱 : 噩夢醒來，擔心壞事會發生嗎? 🌖講座介紹​ 《塔木德》說：「沒被理解的夢，就像一封收了卻沒拆開的信」。 ​ 有些時候，我們以為是一場噩夢， 讓人不安、混亂， 甚至在醒來之後，情緒仍然揮之不去。 ​ 然而榮格認為—— 夢，是無意識的表達。 ​ 那些反覆出現與令人不安的夢境， 可能來自尚未被看見的情結， 或是被壓抑在內心深處的陰影。 ​ 他們並未消失， 而是以夢的形式浮現，試圖被理解。 講座中，我們會一起探索： ✦ 夢從哪裡來？ ✦ 那些反覆出現的夢，在告訴我們什麼？ ✦ 如何更瞭解自己的夢? ​ ​🌖 講者 : 許馨月實習心理 🌖講座時間 : 115/4/10(五) 19:00-20:30 🌖講座地點 : 國立臺北護理健康大學學思樓5樓 F512青銀童樂教室 (臺北市北投區明德路365號教室學思樓5樓F512) 🌖費用：免費 🌖 講座督導: 行政督導：林昀芊諮商心理師 教育督導：柯筑瑄諮商心理師​ 🌖 報名連結 :..

因配合清明連假，中心於「2026/4/3（五）」、「2026/4/6（一）」兩天暫停對外服務。 大家不要白跑一趟囉～

「拾遺」相信，每一段痛楚背後，都藏著一份未竟的愛。」 自殺者遺族的生命經驗，往往伴隨著沈重的噤聲與破碎。在那段無法輕易對外言說的日子裡，我們都在喧囂的世界中，試圖尋找一個可以安放靈魂的出口。 療癒，往往不在於找到一個標準答案，而是在那份「被聽見」與「被理解」的瞬間。這一次，我們想為妳／你留一段安靜的時光。 關於這場分享會 我們邀請了兩位擁有深刻生命敘事的講者，從不同的關係視角出發，分享愛在不同角色間留下的印記。 在這裡，我們不急著好起來；讓我們在彼此的故事裡，共同尋找那道微弱卻堅定的光。 活動資訊 * 日期： 115年 4月 11日（六） * 時間： 上午 09:50 - 12:00 * 地點： 國立臺北護理健康大學城區部 201教室（臺北市萬華區內江街 89 號） * 對象： 遺族夥伴、助人相關工作者 * 人數： 限額 40 人（名額有限，請儘速報名） * 註：考量活動隱私性，本活動不提供現場報名。 活動流程 * 09:50-10:00｜進場簽到 * 10:00-10:10｜【開場致詞】 中華心理衛生協會 林綺雲理事長 * 10:

— 當親人離開後，他的世界彷彿永遠停止在那一刻，而還活在世上的人，喪親的悲傷與失落才正要開始。 你是否相信時間會沖淡一切？當身邊的人告訴你「要堅強」、「要放下」，於是你漸漸學會把悲傷藏在心裡，不敢在家人朋友面前流淚，深怕造成別人的負擔。然而，一首歌、一個熟悉的街角，冷不防的又讓眼淚潰堤。 悲傷，可能無法被「治癒」，但它需要被溫柔地「承接」。 我們想邀請你一起梳理那些來不及說的話，與一群有著相似經歷的夥伴，一起尋找安放思念的角落。 — 👤 邀請對象： 經歷親人離世 1 年以上，感到失落、悲傷，欲探索與整理內心之 18 歲以上成年人。 📅 團體資訊： - 時間： 2026/4/15-5/20 。每週（三）晚上 19:00 - 20:30，共 6 次。 - 地點： 實踐大學 C 棟 204 教室 - 團體帶領者：實踐大學家庭諮商與輔導碩士班 碩一 羅文柔 / 鍾名智 - 團體督導：實踐大學專任助理教授 葉致芬 - 費用： 免費 — 📌 報名與了解更多： 👉 報名連結： https://forms.gle/LaRihgCSY7Nji82J6 �

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯週五晚上的心理調酒—第2杯酒【Negroni｜完美實驗室】🥃 🟫講座名稱 完美主義實驗室：在正方形中自我對話 🟫講者心得分享 在講座結束之後，那份微微暈開的感覺，還留在心裡。謝謝所有夥伴們真誠的分享與熱情的投入，讓這場名為「正方形實驗室」的心理調酒講座，在一種剛剛好的微醺裡，流動出滿滿的生命力。 當我們一起探索包裝在「完美主義」底下的焦慮、害怕與擔心後，我們發現其實「完美主義」一直努力守護內在的平衡與秩序，常常害怕一絲褶皺就會讓生活失控。然而，今晚我們一起透過繪本和藝術媒材，勇敢經歷了那份破碎。 正因為我們願意直視痛苦，那些刻印在作品上的裂痕，才成了生命中最閃耀的點綴，看著夥伴們的作品跳脫平面至立體，那種破框而出的創造力，是我當天最深刻的感動。 「欣賞正方形的對稱之美，也擁抱破碎重組後的完整之美。」謝謝您們，讓這場內在的自我對話，一起烙印在我們共同回憶裡。

🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷 11杯週五晚上的心理調酒—第1杯酒【Margarita | 鹽味擁抱】🍸 🌕講座名稱 請小心輕放：陪伴經歷父母離婚的子女走過隱形失落 🌕講者心得分享 這場關於「離婚家庭子女」的主題講座，對我而言是一個很珍貴的分享機會。 一直以來，在實務工作的過程中，我常遇見來自離婚家庭的孩子，也看見這段經歷對一個人的影響，往往比我們想像中更深、更長遠。 離婚率攀升已是現象，但孩子們後來是如何長大的？這段隱微的歷程，往往較少被大眾留意。 面對家庭分裂時，孩子常伴隨著懷疑、害怕與困惑。為了因應變動，他們忙著尋找生存之道，成年後有時卻較難以察覺這些經歷對個性與處事風格的深遠影響。我由衷希望透過這場講座，讓這些「隱形失落」浮現出來，使我們更理解「家」對成長的形塑。 感謝所有參與夥伴的投入，看著大家專注的眼神，即使沒有言語，我也能感受到那份深刻的共鳴。在這一個半小時裡，我們透過理論與媒材，一同走過這段失落歷程，也讓彼此有了連結與真實交流的機會。 講座尾聲，我分享了一段話給夥伴們：「我們會感到失落，正是因為有愛。」...