【🚑 面臨意外車禍災難，我們如何平復悲慟心情？】
相信大家從新聞上，時常看到一起起嚴重的車禍事故。
車禍這類突發事件帶來的衝擊難以言喻，常讓人陷入難以接受的悲痛與無助感中，尤其家屬與親友常會面臨強烈的心理創傷，突如其來的死亡，容易引發震驚、無助、自責與焦慮等情緒。
「🌼車禍喪生者的親屬，與身旁的親朋好友，要如何陪伴著彼此一起度過呢？」
當意外來得又急又快，往往造成我們生活上的混亂，這時的我們可以一起從以下五個層面的因應策略著手：
(一)「生理反應」：補充少量且營養豐富的食物；多喝水，避免以酒精取代水；.適度運動和戶外走動，促進休息和恢復精力。
(二)「認知反應」：提供即時、準確的死亡訊息，幫助理解事實；清楚說明「死亡無法避免」，減少內疚和互相指責；尋找意外的意義，提升生活的掌控感，理解苦難中的成長；即便失去掌控感，仍能選擇如何面對改變。
(三)「情感反應」：傾聽家屬的情感反應，允許負面情緒的流露；容許他們反覆進入悲傷情緒，並逐漸找到適合自己的調適方式。
(四)「行為反應」：以紀念儀式或物品建立與逝者的新連結；協助處理喪禮及其他日常事務，減輕壓力；在喪禮前後不斷保持聯繫；讓家屬自主決定如何談論死者，避免強加宗教信仰或不當的同理心。
(五)「信念價值觀崩解反應」：陪伴家屬找到新的生活意義，重建價值系統；引導家屬發現悲傷經歷中的成長。
✨無論是說話、陪伴，或是沉默流淚，陪伴本身就是支持的力量，這都能讓家屬在逐步復原過程中，發現內在成長的可能性。
💪同時，癒心鄉也在這裡，願意以公益諮商的形式，提供穩定支持的力量，陪伴著一切經歷悲傷與失落者的心。
參考資料：李玉嬋（2009）。如何協助車禍喪生者親屬～親人驟逝的悲傷輔導。諮商與輔導，(277)，51-58。https://doi.org/10.29837/CG.200901.0022
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