🌷115年癒心鄉公益心衛講座🌷11杯周五晚上的心理調酒－第9杯酒【Gin Tonic｜說不出口🍸】不敢說不？上班族必備的情緒覺察與調適方法【講座心得】

很開心能以講者的身份，完成這場以「不敢說不？上班族必備的情緒覺察與調適方法」為主題的講座。

非常感謝當天出席的每一位夥伴。大家不僅專注聆聽，也願意在過程中分享、回應與討論，讓整場講座不只是知識的傳遞，更成為一段彼此陪伴與交流的時光。

最讓我印象深刻的是，有夥伴提到，希望能把講座中學到的認知學派觀點與情緒調適方法，分享給身邊的同事、家人或朋友。這份回饋讓我很感動，因為心理學的力量，或許不只是幫助我們理解自己，也能在生活中慢慢擴散，陪伴更多人在壓力裡不只是忍耐，而是有機會換一個角度，看見自己的情緒、需要與選擇。

身為講者，我最大的收穫，不只是能分享心理學相關知識，也是在現場看見大家願意開始覺察自己的身心狀態，練習照顧自己，甚至想將這份理解與支持傳遞給更多人。

願今天的相遇，能成為大家善待自己的一個開始。

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